減量チャレンジ

筋トレ民でも続けやすい有酸素運動「間欠ウォーキング」のやり方・効果・実践例を紹介。脂肪燃焼・心肺機能・節約にも◎

2025年の目標は細マッチョ！減量開始1週間で体重はまさかの+1kg…。イライラしながらも筋トレと食事管理を継続した1ヶ月のリアルな記録。