日本発の間欠ウォーキングで効率的に体を鍛える方法を解説。筋トレと有酸素運動を組み合わせた手軽なトレーニングで、細マッチョを目指します。

2025年の目標は細マッチョ！減量開始1週間で体重はまさかの+1kg…。イライラしながらも筋トレと食事管理を継続した1ヶ月のリアルな記録。