リラックス

科学的研究に基づき、睡眠の質を高める音楽の効果を解説。リラックス効果、脳波の同調、ストレスホルモンの減少など、深い眠りに導く音楽の力をYouTube動画と共に紹介します。

腸活とメンタルの関係を科学的根拠に基づいて解説。ストレス太りを防ぐ"整うダイエット"の方法で、心身ともに健康な体を作ります。

眠れない夜の習慣を改善する方法を科学的根拠に基づいて解説。悪習慣を良習慣に置き換えることで、睡眠の質を高め、健康な体と心を作ります。睡眠音楽の活用法も紹介。