脳科学

10年間の禁煙に成功した筆者が、意志力に頼らずにタバコをやめるための7つの心理学テクニック（RAIN、If-Thenプランニングなど）を解説。我慢ではなく脳の仕組みを利用した科学的な禁煙方法です。