スクワット

スクワット5回のカロリー消費はたった2kcal。でもその裏では、マイオカインの分泌、BDNFの増加、腸内環境の改善、基礎代謝の向上という4つの変化が同時に起きています。科学的根拠に基づいて、スクワット5回の本当の価値を解説します。