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2026-05

健康とウェルネス

食物繊維が足りない人へ|コンビニでも1日+10g増やせる5つの食べ方

日本人の食物繊維は毎日7g足りない。コンビニ飯中心の37歳工場勤務が実践する、もち麦おにぎり・カップみそ汁・バナナなど1日+10g増やせる5つの食べ方を紹介。
2026.05.01
健康とウェルネス

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