コンビニ

日本人の食物繊維は毎日7g足りない。コンビニ飯中心の37歳工場勤務が実践する、もち麦おにぎり・カップみそ汁・バナナなど1日+10g増やせる5つの食べ方を紹介。

コンビニ飯は腸活の敵じゃない！セブン・ローソン・ファミマで買えるおすすめ腸活食品15選と、工場勤務で-4kg達成した筆者の組み合わせ術を解説します。