ホルモン

健康とウェルネス

30代後半からの「男性更年期」と腸内環境の意外な関係|テストステロンと腸活

「最近、理由もなくイライラする」「仕事のやる気が出ない」「お腹周りの脂肪が落ちなくなった」30代後半に差し掛かり、こんな変化を感じていませんか?それは単なる「疲れ」ではなく、テストステロン(男性ホルモン)の低下による「男性更年期障害(LOH...
健康とウェルネス

睡眠とダイエットの関係|痩せない原因は睡眠不足かも

はじめに:食事制限しても痩せないなら、睡眠を見直そう「食事を減らしているのに、なぜか体重が落ちない」「運動も始めたのに、全然変わらない」——そんな悩みを抱えていませんか?もしかすると、その原因は睡眠不足かもしれません。近年の研究では、睡眠と...