健康とウェルネス 腸を整えたらメンタルが安定した話——セロトニンの90%は腸で作られる【腸脳相関の科学】
こんにちは、ひろっぺです。九州の工場で働きながら、日々「変われるかもしれない」と奮闘している37歳だ。「やる気が出ない」のは気合の問題じゃないかもしれない最近、「なんとなく気分が晴れない」「やる気が出ない」と感じることはないだろうか？朝起き...
メンタルヘルス
健康とウェルネス 
健康とウェルネス あすけんの点数に疲れたあなたへ｜数字で追い込まないダイエットという選択肢
はじめに：点数に振り回されるダイエット、もうやめませんか？「今日の健康度は58点です」——この表示を見て、ため息をついたことはありませんか？あすけんは累計1,000万ダウンロードを超える人気の食事管理アプリです。栄養バランスを数値化してくれ...
健康とウェルネス 目的別食品ガイド｜肉体・精神・社会的健康のための食事【完全ガイド第6回・最終回】
WHOの健康定義（肉体的・精神的・社会的健康）に基づく目的別食事法を完全解説。体脂肪減少、筋肉増強、免疫力向上、ストレス軽減、睡眠改善など15の目的別に最適な食品と1日の食事例を紹介。スーパーフード10選と避けるべき食品ワースト5も掲載。栄養完全ガイド最終回。