抗炎症

健康とウェルネス

30代男性の謎の不調は「リーキーガット(腸漏れ)」かも?原因と腸活による改善法

「休日にしっかり寝ているはずなのに、月曜日の朝から体が重い」「最近、ちょっとしたことで肌が荒れたり、お腹を下しやすくなった」30代後半の男性に多いこうした「謎の不調」。実はその原因、あなたの「腸」が漏れている(リーキーガット)からかもしれま...
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質の良い脂質とは?|15種類の脂肪酸を科学的に解説【特別編①】

現代人の慢性炎症・疲労・集中力低下の原因は「脂質の選び方」にあります。15種類の脂肪酸を科学的に解説し、避けるべき脂質と積極的に摂るべき脂質を優先順位付きで紹介。今日から実践できる具体的な食材選びをお伝えします。