健康とウェルネス 37歳男が半年で-4kg！「朝の白湯」が30代の自律神経と代謝を整える科学的理由
30代後半から痩せにくくなったと感じていませんか？半年で-4kgを達成した筆者が実践する「朝の白湯」習慣。内臓温度アップによる基礎代謝の向上や自律神経を整える科学的理由、ズボラでも続く簡単な作り方を実体験ベースで解説します。
水分補給
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科学的根拠に基づき、飲むべきではない飲み物ワースト10と、健康的な置き換え飲み物トップ10を紹介。1日の水分摂取ルーティン付きで、正しい水分補給の知識が身につきます。
健康とウェルネス 減量中こそ「水」が最強の味方！美容・腸活・若さ・仕事力もアップする習慣術
減量中に水を飲むタイミングや量を見直すだけで、変わります！代謝アップ・腸活・美肌・集中力UP・アンチエイジングなど、水の効果と飲むタイミング・量を実体験ベースで紹介。節約にもつながる「水活」の実践法とおすすめグッズをご紹介。