30代男性

半年で体重-4kg、ウエスト-5.2cmを達成した37歳男性のダイエット記録。「運動してるから唐揚げとビールもOK」という失敗から学び、意志力に頼らず「仕組み」で痩せた6つの習慣を公開。無料で使える記録ツールも配布中。